自宅で簡単に植物性乳酸菌を手作りする方法

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植物性乳酸菌って動物性乳酸菌と比較するとその生命力は10倍以上あると言われています。つまり、腸内に生きて届く乳酸菌を摂取したいのであれば、植物性乳酸菌がおすすめだという事になります。

ちなみに植物性乳酸菌は、その名の通り植物性の食品から生まれた乳酸菌のことを言います。動物性乳酸菌というのはいわゆるチーズやヨーグルトなどに含まれている動物由来の乳酸菌の事を言います。どちらも体に良いものではあるのですが、ここ数年で植物性乳酸菌の健康や美容効果が注目されているので、多くの人がその効果や活用法を知りたがっているのです。

参考:植物性乳酸菌ラブレ菌の効果と特徴

最近では植物性乳酸菌を自宅で作る人が増えており、健康の為に植物性乳酸菌を摂取する人がたくさんいます。そこで、誰でも簡単に作る事が出来る植物性乳酸菌のレシピをいくつかご紹介していきたいと思います。是非この機会に、植物性乳酸菌を毎日の生活に取り入れて健康生活を送ってみてください。

キャベツで簡単お漬物

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キャベツというのは乳酸菌を含んでいるので、塩を入れて重しをして2日間程度漬け込むと乳酸発酵が行われます。ただ単に塩で漬けこむだけで、簡単に植物性乳酸菌を手作り出来てしまいます。さらにお漬物なので、食卓に出せば美味しくいただけるものですからお勧めです。

植物性乳酸菌ラブレの活用

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市販されている「植物性乳酸菌ラブレ」というドリンクがありますが、このドリンクを使用して豆乳でヨーグルトを作る事が出来ます。ラブレを40度程度に温めてから豆乳を入れてそのまま保温が出来る場所で、固まるまで放置するだけでOKです。

ラブレは1本使用して、豆乳は400ml程度でなめらかな植物性乳酸菌ヨーグルトが出来ます!朝食や小腹が空いた時などに重宝しますので、作ってみてください。

植物性乳酸菌の注目度が増してきたことで、植物性乳酸菌が摂取できるドリンクなどが販売されるようになっています。ただ、毎日買い続けるとコスト的にちょっと・・・というような場合には、手作りのものを活用してみるのもいいでしょう。

これは優秀!評判のコラーゲンドリンクとサプリを5つ紹介

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コラーゲンを摂取すると皮膚に潤いを与える事ができ、ハリや弾力のある美肌を目指すことが出来ると評判です!そこで、コラーゲンが入っている美容ドリンクやサプリメントの中でも優秀だと評判のアイテムをご紹介していきたいと思います。

どんなコラーゲンアイテムを買ったらいいのか、悩んでいる人にオススメしたいコラーゲンがたくさん出てきますので、要チェックです。コラーゲン総合人気ランキングを参考に、独自の視点も加味して掲載しています。

コラーゲンドリンク
アスタリフト

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富士フイルムから販売されているCMでもおなじみのアスタリフトです。コラーゲンの効果を素早く実感できると評判で、飲み続けたいとリピーターが増えている人気商品となっています。

通常価格は10本入りで3,610円ですが、お試し価格で1,805円で購入が出来るキャンペーンもありますのでHPをチェックしてみましょう。

リフタージュ

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サントリーから販売されているリフタージュは、プロテオグリカンも一緒に配合されているのがポイントです。コラーゲンの働きを最大限に引き出してくれる効果があるので、とっても贅沢な1本となっています。

通常価格は10本入りで4,000円ですが、定期購入などの特典もありますのでHPをチェックしてみましょう。

女王のコラーゲン

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コラーゲンの他にもツバメの巣エキスやヒアルロン酸など、美肌に良いとされる成分がふんだんに配合されたドリンクです。グレープフルーツの風味がするので、飲みやすい1本となっています。

通常価格は2,111円ですが、お試し価格で463円での提供もしていますので、チェックしてみましょう。

コラーゲンサプリメント
すっぽん小町

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アミノ酸がたっぷりと含まれているコラーゲンを使用しており、その他にもスッポン粉末が配合されているので美肌効果抜群のサプリメントです。1袋でおよそ1か月分となっており、通常価格は2,800円です。

天使のララ

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なんとリピート率が脅威の90%以上というとても人気のあるコラーゲンサプリメントです。毎日続けるにはとても飲みやすいので、お勧めできるポイントです。また価格も買い求めやすいので、継続しやすいと言う点も魅力の1つでしょう。

1箱に10mlが10袋入っており、通常価格が1,800円ですが、初回限定で1人2箱まで1,000円で購入ができます!

今日から出来る冷え性改善の3つの方法

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冷え性になると特に冬場は辛い季節となります。特に女性に多い冷え性ですが、ちょっとしたことで改善が出来るという事はご存じでしょうか?最近では体を温めてあげることが健康に繋がると言う話もありますので、冷え性を改善したい人は急増している事でしょう。

では、具体的に何をしたら冷え性を改善出来るのかお話していきたいと思います。

血行促進を目指す

冷え性というのは基本的に血行不良が原因となっている事がほとんどです。人間の体はあらゆるところに血管がありますが、その血管の中を血液が循環していることで体が機能しています。しかし血行不良になると末端まで血液がしっかりと行き届かなくなるので、温かい血液が届かない=冷えるという状態になるのです。

そこで毎日のちょっとした事で血行促進を目指してみる事をお勧めします。例えばお風呂に入るときに、半身浴をして血行促進を目指す事も出来ますし、手足だけを高温で温めて温浴するという方法もあります。

ちなみにシャワーだけで済ませてしまう人というのは入浴で体を温めることが出来ないので、血行不良を悪化させてしまいます。ですからしっかりと湯船に浸かる習慣を付けるようにすると良いでしょう。

食生活に生姜を取りいれる

生姜というのは身体の中から温める作用を持っているので、冷え性の人には最適の食材とされています。殺菌作用や抗菌作用もありますので、体にとって良いものとして摂取することができます。生姜を取りいれた料理や、飲み物の中に生姜を入れるなどの工夫をして、毎日摂取できるようにしましょう。

ちなみに飲み物を飲むときに、冷たいものを飲むと体が冷えてしまいますので、温かいものを飲むように習慣づけるといいでしょう。氷を入れたキンキンの飲み物と言うのは冷え性にはよくありません。血行が悪くなってしまうので注意してください。

適度に運動をしましょう

毎日少しずつでいいので運動をするようにすると冷え性が改善できます。ウォーキングでもいいですし、家の中で出来るストレッチなどでもOKですから毎日継続して続ける事を目標としてください。身体を動かす事によって血行が促進されて冷え性の改善に効果が期待できます。

キレイ・デ・プラセンタの効果とお得に手に入れる方法

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プラセンタのサプリメントはたくさんありますが、「キレイ・デ・プラセンタ」という商品をご存じでしょうか?テレビや雑誌でも取り上げられることがある商品で、実際に様々な効果を実感したリピーターも増えています。では、キレイ・デ・プラセンタにはどういった魅力が詰まっているのか、チェックしてみましょう。

馬プラセンタを使用している!

プラセンタというのは豚や羊、そして馬のものをサプリメントに使用することがあります。中でも馬のプラセンタというのは、その栄養成分や効果がとても高いとされており人気があります。そんな贅沢な馬プラセンタを使用していると言うこともあり、多くの人から注目されているのです。

10日間の特別トライアルセット

キレイ・デ・プラセンタでは通常価格2,980円の10粒セットを、トライアル価格として1000円で提供しています。1日に1粒飲むだけでOKなので10粒セットで、なんと10日間分にもなるのです。

さらに1世帯で3セットまでということなので、家族みんなでトライアルセットを購入することもできます。公式HPから申し込みが出来るので、この機会に試してみてはいかがでしょうか。

どんな効果がある?

プラセンタを摂取すると、美容と健康にとても良い効果が出てくると言われています。なんといっても、体の内側からキレイになっていくという嬉しい効果がありますので、見た目だけではなく体の中も健康に綺麗になるのです。

体がなんだか軽くなってきたという声や、毎日とても元気に過ごせるようになってきたという声があります。さらに、見た目では若返ったと言われる事や、肌がキレイになったという実感を得る事が出来るのです。

お得な定期購入がおすすめ

定期購入をすると、年間で「9360円」も安く購入ができます!その他にも、毎月の送料が無料になって手数料も無料になります。通常価格が7800円の所、7020円で購入が出来ますので10%オフという事になりますね。

さらに毎月ポイントシールが貰えるので、カタログギフトの商品と交換が出来るようになっています。こういった素敵なサービスを活用すると、良いでしょう。