亜麻仁油の効果と摂取方法、保管の仕方

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健康志向の人に注目されている「亜麻仁油」ですが、本当に健康に効果があるの?たかが油でしょ?と思っているひともまだまだ多いようです。しかし実際に亜麻仁油を摂取することで、健康維持に効果があると考えられます。

亜麻仁油は必須脂肪酸の1種なのですが、悪玉コレステロールを減少させる効果を持っています。身体の中で増殖していた悪玉コレステロールが除去されると、免疫機能がアップしていきますので、強く健康な身体を手に入れる事が出来るのです。

つまり、毎日なんとなく不調な日が続く人や、いつもすぐに風邪を引くという人は丈夫な体ではないという事です。そして必須脂肪酸が不足しているという可能性が高いのです。ですから簡単に手軽に摂取できる必須脂肪酸として、亜麻仁油が取り上げられているのです。

では亜麻仁油で健康になる為に、効率よく摂取する方法についてお話しましょう。

亜麻仁油は生でそのまま!

油ということで、調理用のサラダ油の代用として亜麻仁油を使用するという人がいますが、これは間違いです。亜麻仁油を加熱するとせっかくの有効成分が分解されてしまいますので、亜麻仁油を摂取する意味がなくなってしまいます。ですから生のまま料理に活用するなどして摂取することを考えましょう。

冷暗所で保管します

亜麻仁油は酸化してしまうとその成分が分解されてしまいますので、使用後の保存には気を遣わなければいけません。1番手っ取り早いのが冷蔵庫にいれて保管することです。亜麻仁油は光にあたる事で酸化していきますので、冷蔵庫はとても適した保管場所です。

1日の摂取量

亜麻仁油を摂取するときは1日に大さじ1杯~2杯程度にしておきましょう。それ以上摂取してもあまり健康効果に変化はありませんので、適度な量を継続して摂取し続ける事を意識してください。

スプーン大さじ1杯~2杯であればそのまま料理にかけてもいいですし、ドレッシングの材料にするのもおすすめです。もちろん大丈夫であればそのまま舐めてもいいでしょう。

肩こりの原因や症状を知ってしっかり治療をしよう

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肩が痛くて辛い!肩こりが治らない!こんな悩みを持っている人はきっとたくさんいることかと思います。肩こりというのは、経験しなければ分からない痛みや不快感がありますから、他人に話をしても分かってもらえない辛さがあります。

そこで、肩こりはどうして起こってしまうのか?肩こりとはどういった症状が出てくることをいうのか?肩こりを改善させる為に出来ることはあるのか?といったことを中心に、肩こり改善への道をここで覚えていきましょう!

肩こりってどんな症状?

肩が重たく怠い感じがするというものや、痛みが出てくるものなどその症状は人それぞれに異なります。ずっと不快感がある場合や、肩が痛くて腕や首がまわらないという症状なども肩こりと考えていいでしょう。

軽い肩こりの場合は、なんとなく肩が重たい感覚や筋肉が固まっている感じがすると言うものです。重たい症状になってくると、めまいや頭痛が出てくることもありますので肩こりだからといって簡単に考えてはいけません。

肩こりの原因ってなに?

実に肩こりの85%は生活を変えるだけで自身で改善することが出来るものばかりであり、残りの15%は病気によって引き起こされているものや、骨の異常などが原因となっています。

多くの場合は普段の姿勢やその人の体型に関係して肩こりの原因になることがあります。人の頭というのは、かなり重たく肩で支えているので肩の筋肉をずっと使う事になります。ですから肩に日常的に負担がかかっているのは当たり前です。

ただ、毎日同じ姿勢でデスクワークをしている人や、猫背になっている人というのは余計に肩の筋肉に負担がかかってしまうので、肩こりの原因を生み出していると言えます。つまり猫背や頭を前に傾けるなどの状態で、長時間いることが肩こりの大きな原因になるのです。

肩こりの治療とは?

肩こりというのはまずは整形外科に行くと、どういった症状で悩んでいるのか?どんな原因があるのか?という事が分かります。ですから、あまりにも肩こりの症状が辛い場合には病院へ行ってみましょう。

レントゲンや触診などでその後の治療方法が決まります。電気治療やリハビリなどをすると言うものや、整体などに通ってみるのもいいでしょう。肩こりは肩の筋肉をほぐしてあげる事がポイントになりますので、そういった治療をしていくとともに自宅でも出来る簡単なマッサージやストレッチをするのも有効です。医師に相談をすると、何をしたらいいのかアドバイスをくれますので尋ねてみましょう。

そして、あまりにも肩が痛くて辛い場合や、肩こりから頭痛などが出て着場合には、痛み止めの薬を処方してもらうという事もあります。市販されている鎮痛剤などでもいいのですが、あまりにも続くようであれば根本的な部分から改善しなければいけないので、病院へ行く事をお勧めします。

マッサージをする事で肩の筋肉がほぐれるという事もありますので、医師がOKを出してくれたのであれば、病院と併用してマッサージ療法などを行っている施設へ行くのもいいでしょう。

脇のニオイを消す!?クリアンテの魅力

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脇のニオイに悩んでいる人におススメなのが、クリアンテという消臭クリームです。わきがの消臭にも効果があると言われており、口コミで人気に火が付きました。一体どんな凄い効果があるのか、気になるクリアンテの事をご紹介しましょう。

クリアンテの魅力
  • 99.9999%という除菌率を持っており、わきがと体臭に効果があります
  • 朝1度塗るだけで1日効果が持続します
  • 無添加で無香料、敏感肌の人も使用可能です
  • 安心できる日本製の医薬部外品に類します
クリアンテに含まれる成分

クリアンテには色々な消臭成分が含まれています。

柿タンニン

ウイルスや微生物を殺菌してくれる効果があり、菌の繁殖を予防して消臭します。

シャクヤク

皮脂の水分バランスを正常にして保湿効果を発揮し、消臭や消炎作用を持っています。

ハトムギ

皮膚の殺菌や抗菌作用があります。

ワレモコウ

抗酸化作用を持っており、皮膚の保護に効果的な成分です。

緑茶エキス

デオドラント効果があり、殺菌作用や消臭作用があります。脇の黒ずみにも美白効果を示します。

お得な初回購入価格アリ

クリアンテでは、初回購入者限定で送料の「630円」だけの支払いでOKというキャンペーンがあります。つまり、クリアンテ本体は0円でもらえてしまうと言うものです。

これは「ラクラクコース」という定期購入の価格で、2回目からは送料がずっと無料で、商品代金も2回目からずっと3100円お得になります。さらに返金保証も期間無制限でありますので、気に入らなければ返品して、お金も戻ってくるという嬉しい購入キャンペーンです。

クリアンテが絶対ではない

もちろん人によっては効果がないと感じる人も居るでしょう。効果は個人差がありますから、口コミで評判が良くても万が一自分には合わなかったという事もあります。ですから、返金保証の付いているクリアンテは試しやすいとも言えます。

まずは本当に自分にも効果があるのかを試すには、敷居の低い商品かもしれません。脇のニオイが気になっている人は、この機会にクリアンテを試してみてもいいのでは?

効果高過ぎ!?プラセンタ注射で美肌を手に入れる

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プラセンタを美容目的で活用する人が増えています。プラセンタというのは胎盤を意味するもので、更年期障害や免疫力向上などの効果もあるとされています。中でも多くの女性が注目するのが、プラセンタ注射で美肌を手に入れるということです。

実際に美容クリニックなどでは、プラセンタ注射を取り扱っており、美白・保湿・シミやシワの改善などを目的とした女性が多く集まっています。では、プラセンタ注射は本当に意味があるのか?その効果ややり方などをお話していきましょう。

プラセンタ注射の美容効果とは?
  • シミやシワを解消する
  • 美白
  • 保湿
  • ニキビの予防や改善
  • アンチエイジング
プラセンタ注射のやり方
静脈注射

一般的な注射と同じように行う事が出来る方法が、静脈注射です。時間はとても短く、危険性もほぼないので誰でも手軽に行う事が出来る方法です。稀に血管痛が起こる人もいますので覚えておきましょう。

皮下注射

こちらも静脈注射と同じように、とても短い時間で簡単に終わる注射です。ただ、皮下に注入していくものなので、注射の内容量が多い場合などは少々痛みが出やすくなります。

点滴

じっくりと時間をかけて体内に注入していくので、血管痛が起こる可能性がとても低くなります。ベッドで横になりながら点滴をしてもらえるので、ゆっくりとした時間を過ごす事が出来ます。ただ、全部を投与し終わるまでに30分は必要になるので忙しい人には向いていないかもしれません。

プラセンタ注射の流れ

プラセンタ注射を取り扱っている医療機関へ行き、医師の診断と相談をしながらどのような目的で注射を必要としているのか確認。その後、自分に合った方法で注射をしてもらいます。

プラセンタ注射の価格

プラセンタ注射は保険診療ではなく自由診療となりますので、10割負担の価格となっています。ですから、クリニックによってプラセンタ注射の価格も変わってくると考えてください。

目安としては・・、1回の注射で1000円~2000円程度、点滴で2000円~3000円程度となっています。